Houd je heupen recht tijdens het splitsen. Creatas / Creatas / Getty Images Gerelateerde artikelen 1 Maak je klaar voor gymnastiek 2 Strek je heup Flexor Spieren voor balletdansers 3 Strek je billen 4 Hamstrings stretch voor senioren De split is een uitdagende oefening die helpt meerdere spiergroepen tegelijk te strekken, inclusief de hamstrings, onderrug, heupbuigers en schouders.

Je paslengte varieert meestal met de loopsnelheid. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Gerelateerde artikelen 1 De gemiddelde paslengte 2 Snelheidswandeling op loopbanden 3 De gemiddelde inch per pas tijdens het hardlopen 4 Spieren gebruikt tijdens het lopen op trappen Lopen met vrienden is een geweldige manier om te socialiseren, in vorm te blijven en te genieten van de geweldig buiten.

Vinyasa verbrandt calorieën langzaam maar biedt ook verschillende andere gezondheidsvoordelen. Jupiterimages / Pixland / Getty Images Gerelateerde artikelen 1 Verbrand je calorieën door armcirkels te doen? 2 Verbrand 600 calorieën in een uur Workout 3 Calorieën verloren in een uur Lange yogales 4 Verbrand je vet in gymnastiek? Volg een paar Vinyasa yogalessen en je zult snel de voordelen van deze oude praktijk begrijpen.

Loopbanden waarvoor u uw gewicht moet invoeren, zijn redelijk nauwkeurig. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Gerelateerde artikelen 1 De snelheid op een loopband wijzigen om uw verbrande calorieën te verhogen 2 Houdt de calorieteller op een loopband rekening met de basale stofwisseling? 3 Kan joggen op een loopband het gewicht langzaam verminderen?

Een combinatie van cardio en gewichtstraining is het meest effectief voor gewichtsverlies. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Gerelateerde artikelen 1 Optimaliseer uw cardio om sneller vet te verbranden 2 Wat wordt beschouwd als een goede dagelijkse hoeveelheid calorieën? 3 Build Muscle for Teenage Guys 4 Kan eiwit veranderen in opgeslagen vet? Omdat calorieën verbranden je helpt af te vallen, lijkt cardio de voor de hand liggende keuze voor afvallen.

In het verleden gebruikten golfers zelfs benzine als oplosmiddel voor grip. Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images Gerelateerde artikelen 1 Het verschil tussen Zumba-sticks en vrije gewichten 2 Voorkom blaren van een tennisracket 3 Puttergrip Thin Vs. Dik 4 Pas de lengte van een golfclub aan. Vergelijkbaar met het verversen van de olie in uw auto, moet u misschien uw golfclubs een of twee keer per jaar opnieuw bezoeken.