Houd het gewicht op zijn plaats om isometrische bankdrukken uit te voeren. Comstock / Stockbyte / Getty Images Gerelateerde artikelen 1 Doe 3 druppelsets met halters 2 Doe Tuck Sit pull-ups 3 Bouw sterke armen met halters 4 Verwijder rugvet door middel van halteroefeningen Isometrische oefeningen - bijvoorbeeld de plank - versterk uw spieren zonder je lichaam te bewegen.
Toon meer voor het zwempakseizoen in 8 weken. Jupiterimages / Creata's / Getty Images Gerelateerde artikelen 1 Afslankoefeningen voor de bovenbuik 2 Maken squats je benen slanker en verliezen ze vet? 3 Kan Toning het uiterlijk van buikvet verminderen? 4 De beste oefeningen voor Belly Pooch Als je weet dat het bikiniseizoen om de hoek ligt, als je zoals de meeste vrouwen bent, begin je je zorgen te maken over hoe je dit jaar in dat zwempak gaat kijken.
Trainings-, voedings- en leefstijlfactoren beïnvloeden het uiterlijk van uw buik. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Gerelateerde artikelen 1 Maak je buik plat en verlies ongeveer 10 pond 2 Goede trainingen voor het trimmen van de kont en de buik 3 Trainingen om de buik af te vlakken 4 Oefeningen om onderhuids vet te verliezen Het bereiken en onderhouden van een platte buik vereist hard werken en consistente inspanning.
Tennis kan intens zijn, waardoor je spieren moe en pijnlijk worden. BananaStock / BananaStock / Getty Images Gerelateerde artikelen 1 Wat helpt pijnlijke beenspieren na een training? 2 Kunnen rennen je benen laten zwellen? 3 Voetballeggings 4 Opwarmen Pijnlijke kuitspieren voor tennis Moe en pijnlijk voelen na een tenniswedstrijd is voor de meeste spelers een tweesnijdend zwaard.
Een stevige wandeling is een geweldige manier voor beginners om wat vet te verbranden. Creata's / Creata's / Getty-afbeeldingen Gerelateerde artikelen 1 De beste oefening voor je armen terwijl je loopt 2 Goede oefeningen om calorieën te verliezen terwijl je op de bank zit 3 Doe HIIT-loopbandworkouts 4 Doe gewogen push-ups met halters Je hebt de beslissing om te trainen en wat vet te verbranden, maar je weet niet zeker waar je moet beginnen.
Laat je niet intimideren door de rijen fitnessapparaten - navigeren in een sportschool is meestal gezond verstand. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Gerelateerde artikelen 1 Een basisbehoeftenlijst voor zwembaden 2 Ga over het mentale blok tegen de sportschool 3 Etiquette voor een halve marathon 4 Een thuisgymnastiek in uw kelder opzetten Voor de niet-ingewijde een sportschool kan een intimiderend zijn, vreemde omgeving met zijn eigen vreemde cultuur en regels.
