Lange uren doorbrengen met cardio is niet de beste manier om vet te verbranden. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Gerelateerde artikelen 1 Burning Fat Vs. Koolhydraten 2 Kan je lichaam echt leren vet te verbranden in plaats van koolhydraten? 3 Uit welke klier komt oestrogeen? 4 Wat is de primaire energiebron tijdens oefeningen met een lage tot matige intensiteit?
Gerelateerde artikelen 1 Duw het bovenlichaam in freestyle zwemmen 2 Maak je buik plat met handgewichten 3 Strek de onderrug met wervelkolomwendingen 4 Doe Tuck Sit-pull-ups Zoals veel yogahoudingen, helpt de Stork-pose je geest te concentreren en een gevoel van gecentreerdheid en innerlijke vrede. Fysiek helpt deze eenbenige houding je benen te versterken, je heupen te openen en je voeten uit te lijnen terwijl je je balans en coördinatie verbetert.
Bekijk trappen als een trainingstool in plaats van een ongewenste manier om van hier naar daar te komen. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Gerelateerde artikelen 1 Calorieën verbranden wanneer je niet kunt trainen 2 Gebruik een stoel terwijl je aan yoga doet 3 Bouw snel spieren zonder geld uit te geven 4 Trappen voor cardio en pijnlijke benen Naar school gaan kan een heel veel uren van je dag, waardoor je onder aan je takenlijst kunt blijven staan.
Maak je buik plat met voeding en halters. Comstock-afbeeldingen / Comstock / Getty-afbeeldingen Gerelateerde artikelen 1 Oefeningen Targeting Flanks & Love Handles 2 Wat is een Dumbbell Skull Crusher? 3 Oefening om buikvet te verliezen tijdens het kijken naar tv 4 De beste biceps-workouts met hamerkrullen Als u een platte buik in plaats van een ronde buik wilt, moet u trainen en kijken wat u eet.
Laat de halter op uw natuurlijke schouderplank rusten terwijl u squats terug doet. Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Gerelateerde artikelen 1 Barbell-training voor armen en borst 2 De beste gymnastiekoefeningen voor het kleuren van benen 3 Krijg grotere dijen en kuiten voor voetbal 4 Krijg gescheurde onderarmen met halters De basis van barbelloefeningen is het opbouwen van spiermassa en kracht.
Het uitvoeren van meerdere herhalingen van yogahoudingen helpt bij het opbouwen van kracht, kracht en uithoudingsvermogen. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Gerelateerde artikelen 1 Yoga houdingen met blokken 2 Kalmerende yogahoudingen 3 Yogahoudingen voor slappe armen 4 Wat is beter: yoga voor beginners of pilates? Het is gemakkelijk om je yoga-instructeur te volgen en niet na te denken over hoeveel herhalingen van elke pose je doet tijdens een sessie.
