Voeding

Een voedingslijst voor het dieet "Eet goed voor uw type"


Er zijn vier verschillende bloedgroepen.

Photos.com/AbleStock.com/Getty Images

"Eet goed voor uw type" is een boek van Dr. Peter D'Adamo dat het bloedgroepdieet beschrijft. D'Adamo creëerde het dieet op basis van de theorie dat eten volgens uw bloedgroep een betere gezondheid kan bevorderen. Het voedsel dat u mag eten, is afhankelijk van uw bloedgroep. Bepaalde voedingsmiddelen zijn toegestaan ​​voor sommige bloedgroepen, terwijl andere voedingsmiddelen dat niet zijn. Het kennen van uw bloedgroep is de eerste stap, maar u moet altijd uw arts vragen voordat u met het dieetprogramma begint.

Type O

Tussen 40 en 45 procent van de Amerikanen heeft bloed van type O, volgens D'Adamo in zijn boek "Eat Right 4 Your Type: Complete Blood Type Encyclopedia." Als u voor deze bloedgroep eet, moet u uw inname van koolhydraten op basis van granen en peulvruchten, zoals brood, bonen en pasta, beperken. U moet ook uw inname van zuivelproducten zoals melk, kaas, yoghurt en ijs beperken. Voedingsmiddelen op de goedgekeurde lijst bevatten mager rundvlees, kip, kalkoen, vis, fruit en groenten, hoewel er een paar uitzonderingen zijn. Type O mensen moeten koffie, bier, thee, ketchup, azijn, avocado, spruitjes, kool, maanzaad en varkensvlees vermijden.

Type A

Tussen 35 en 40 procent van de Amerikanen heeft bloed van type A, merkt D'Adamo op. Als u bloed van type A heeft, moet u uw inname van kip, kalkoen en zuivelproducten zoals melk en kaas beperken. Uw dieet moet veel vis, bonen, volle granen, fruit en groenten bevatten. Net als mensen met type O-bloed, zijn er een paar voedingsmiddelen die u volledig uit uw dieet moet verwijderen. Deze omvatten rundvlees, varkensvlees, schaaldieren, pistachenoten, limabonen, champignons, tomaten, aardappelen, bier en zwarte thee.

Type B.

Als type B je bloedgroep is, zit je in een groep die voor 4 tot 11 procent uit Amerikanen bestaat, meldt D'Adamo. Je moet je inname van rundvlees en kalkoen beperken, maar je kunt wild eten, waaronder konijn en wild. Lam en vis zijn ook goedgekeurd als u bloed van type B heeft. Type B-mensen zouden ook veel fruit, groenten, zuivelproducten, rijst en havermout moeten eten. Voedingsmiddelen die u uit uw dieet moet verwijderen, zijn linzen, bonen, tarwe, pompoen, maïs, olijven, kokosnoot, ketchup, rundvlees, kip, varkensvlees en schaaldieren.

Type AB

Slechts tot 2 procent van de bevolking heeft type AB-bloed. Eten met deze bloedgroep combineert bepaalde aspecten van eten voor type A en type B bloedgroepen. Als u type AB bloed heeft, moet u veel fruit, groenten, volle granen, bonen, noten, kaas, eieren, yoghurt, lamsvlees, kalkoen en vis eten. Tegelijkertijd moet u ook rundvlees, varkensvlees, kip, schaaldieren, oude kazen, zonnebloempitten, maïs, paprika, sinaasappels, tropisch fruit en peper vermijden.