De top tien vetverbrandende groenten en fruit

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Gezond eten kan je helpen vet te verbranden.

Jupiterimages / Pixland / Getty Images

Was het verbranden van vet net zo gemakkelijk als het eten van lekker eten. Het kostte tijd om gewicht aan te trekken, en het zal consequent moeite kosten om het af te doen, maar bepaalde voedingsmiddelen helpen je inspanningen te voeden en brengen je dichter en sneller naar het lichaam dat je graag zou willen hebben. Hoewel voedsel alleen niet op magische wijze vet kan verbranden, helpen bepaalde groenten en fruit je metabolisme te verhogen en het vetverbrandingspotentieel van je lichaam te vergroten.

Metabolisme en voedsel

Voordat je begint met je vetverbrandende strijd, moet je de relatie begrijpen tussen het voedsel dat je eet en de efficiëntie van je metabolisme. Om het zo eenvoudig mogelijk te houden, komt het hier op neer: schoon voedsel staat gelijk aan een snel metabolisme.

Hoogwaardige producten zoals vers fruit en groenten helpen uw metabolisme te functioneren zoals het krachtige systeem dat het is. Wanneer u uw spijsvertering verstopt met bewerkte voedingsmiddelen, geraffineerde suiker, additieven en transvetzuren, wordt uw metabolisme traag en overbelast, wat leidt tot gewichtstoename, vermoeidheid en moeite met het verliezen van extra kilo's.

Vetverbrandend fruit

Wanneer u fruit kiest om uw lichaam te helpen vet te verbranden, zoek dan naar vezelrijk fruit, waardoor u zich langer vol voelt, de bloedsuikerspiegel stabiliseert en de spijsvertering verbetert. Dit zijn de beste keuzes:

Citroenen: de hoge concentratie vitamine C verhoogt de stofwisseling en helpt de lever vetcellen te metaboliseren. Appels: veel vezels en weinig suiker maken deze vruchten dagelijks goed. Bessen: rijk aan antioxidanten, bessen zoals bosbessen, aardbeien en frambozen maken een effectieve vetverbrandende voedseloogst. Avocado: vanwege hun hoge gehalte aan enkelvoudig onverzadigde vetten stimuleren avocado's de stofwisseling en helpen het lichaam vetreserves op te nemen die nodig zijn voor energie om voedsel af te breken voor de spijsvertering. Grapefruit: Enzymen en vitamine C maken deze vrucht tot een vetverbrandende favoriet.

Vetverbrandende Groenten

Groenten zijn een van de beste bronnen van voedzame, metabolismeverhogende brandstof. Neem de volgende groenten op in uw dieet voor een optimale vetverbrandingsfunctie:

Chilipepertjes: Capsaïcine komt voor in hete pepers en veroorzaakt een toename van de lichaamstemperatuur en het metabolisme. Broccoli: Broccoli is rijk aan vezels, vitamine A, calcium en vitamine C en is een voedingskrachtbron. Knoflook: Allicin, een verbinding in knoflook, verhoogt de stofwisseling en helpt het lichaam vet te verbranden. Linzen: Linzen bevatten veel vezels en eiwitten en helpen vet te verbranden en de spijsvertering te verbeteren. Boerenkool: Boerenkool is een goede bron van eiwitten, vezels en calcium en is één groene kleur die altijd op je bord moet komen.

Haal het uit, houd het af

Vergeet niet dat algehele veranderingen in levensstijl net zo belangrijk zijn als het eten van het juiste vetverbrandende voedsel zodra u een paar kilo aflegt. Terwijl u naar uw doelen toe werkt, moet u rekening houden met het grote geheel. Concentreer u op schone, metabolismeverhogende voedingsmiddelen als het hoofdbestanddeel van uw maaltijden en blijf weg van bewerkte voedingsmiddelen en geraffineerde suiker, die gewichtstoename, hormonale onbalans en een trage stofwisseling bevorderen.